夏江妹的生活時報

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本商品規格

生活達人

●主要規格

．處理器：Intel Core i7-6700(3.4GHz,8M Cache,up to 4.00GHz)

．記憶體：4GB DDR4 2133MHz

．硬碟：1TB SATA Hard Drive (7200RPM)

．固態硬碟：128G SSD

．顯示介面：NVIDIA GeForce GT720 2G 獨顯

．光碟機：SuperMulti DVD RW

．作業系統：Windows 10 64bit

●其他規格

．網路：10/100/2018年最新款1000Mbps

．電源規格：300W

．1 x 6-in-1 Card Reader(支援：SD/ SDHC/ MS/ MS Pro/ xD/ MMC )

●連接介面

-Serial ATA

．4 x SATA 6.0Gb/s ports

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-擴充槽

．1 x PCI-e x16

．1 x Mini PCI-e

-前端面板

．1 x Card Reader

．1 x Headphone

．1 x Microphone

．2 x USB 3.0

-後端面板

．1 x RJ45 LAN

．1 x 8 channel Audio I/O

．1 x VGA(D-sub)-Out

．1 x HDMI-Out

．2 x USB 3.1

．2 x USB 3.0

勸敗．2 x USB 2.0

●機殼規格

尺寸：180 x 350 x 390 mm (WxHxD)

重量：6.2Kg

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誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

: 【華人健康網文／好食課／歐子瑄營養師】甲亢病友大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類及奶製品也名列高碘食物的列表中哪裡買，奶類及奶製品為什麼是高碘食物呢？其中的碘又從何而來呢？甲亢患者真的不能喝牛奶嗎？這次就讓營養師來替你一一解答。

台灣牛奶碘其實含量不高

台灣實際的現況又是如何呢？從行政院農委會與其他乳製品業者官網了解，目前仍會使用優碘清潔牛隻的乳頭，有些酪農使用擦拭法，有些則使用浸泡法，所以接觸時間與劑量的差異對牛奶中實際含碘量的多寡有待商榷。

此外也有畜產相關書籍提到，除了碘液，也有不含碘的新潔爾滅（溴苄烷銨）、次氯酸鈉與洗必泰（氯己定）等消毒劑可供酪農使用。

雖然台灣食品營養成分資料庫目前並無食品的碘含量數據，但輔仁大學營養科學系在2014年有針對台灣乳品進行含碘量分析，結果發現市售液狀乳製品含碘量分別為每公升鮮乳 52 至 125 微克（包含全脂、低脂和脫脂）、調味乳 8至67 微克、強化牛乳 36 至 118 微克、保久乳7至96微克。

換算後相當於一杯 240 毫升的鮮乳僅含有 12 至 30 微克的碘，若依據每日飲食指南建議攝取 1.5 至 2 杯，至多只會攝取到 60 微克，還未達到 150 微克的碘建議攝取量。

另外，研究發現甲狀腺機能亢進的病患，在尚未確診時就可能因為甲狀腺素過量分泌而使骨質代謝失衡，骨密度的流失會比健康者更快、更早出現，若是飲食上限制了鈣質的最佳來源：奶類及奶製品，會增加骨質疏鬆的風險。

依照鈣質與碘含量，對於甲亢病人而言，牛奶並非完全不能碰的食物，重點還是放在總碘量，正在限碘的患者應該要更注意是否有吃到碘鹽、海帶或海菜，所以營養師還是建議可以適量攝取奶類及其製品，避免缺乏鈣質。

最後還是再次提醒大家，若懷疑自己有甲狀腺機能方面問題，第一時間還是需要就醫並接受常規治療，同時詢問醫師與營養師，了解飲食上的需要注意什麼事項，千萬不能自行限制或增加飲食中的碘攝取，以免加重了症狀。

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